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Après la séance jambes toniques avec blocs ben j'étais bien échauffée donc celle ci faite tout en sauts à part pour le sumo squat où j'étais plutôt sur les orteils ! Et la planche comme Marie 1 minute ça le fait !!Toujours efficace en peu de temps 👍Merci Guillemette 🥰🤗
oui petit cardio pour achever les jambes 🦵
J'ai respecté mon précédent message, tout en sautant ! Il est pas beau le sumo squat sauté, je te préviens ! Et la planche finale peut durer 1 minute, par contre, le cardio continue dans cette posture qui recrute tout!Merci Guillemette, ma fin de semaine sera surtout à table, alors j'ai besoin de mouvements 🤣. 🫶🌞
Yeah trop forte 💦 tu sautes pour moi ;)
Aller! La prochaine fois, je saute depuis le début !Toujours chouette de caser cette séance "pocket", ici c'est dimanche pluvieux ☔. Merci Guillemette ⭐🌝
Heureusement qu'elle était No repeat cette séance parce que enchainée derrière la séance express bras c'est chaud mais c'est un super combo !! 🔥💪On se sent bien réveillée le matin 😂 toujours aussi efficace !❤️Et maintenant un bon déjeuner bien protéiné🥑🥚et c'est reparti !!Merci Guillemette ✨🤗
Bravo pour ce combo qui réveille oui 🔥Idem ici 🥚🥑 le matin :) bonne journée
Même combo le matin 😃
Mais ça le fait cette séance No repeat et toute en sauts ! C'est vrai que ça passe vite !!😃Et je suis contente j'ai remarqué des progrès en cardio grâce à mes randonnées !!🥾🎒Super efficace, on se la garde les filles n'est-ce pas ?!!🥰Merci Guillemette pour ce format, je valide !♥️🤗
La rando ça entretien bien oui 💪🏻
Oui Laurence, on se la garde !
Nous repeat! No repeat! No repeat !Elle a raison Caro, cette séance "fait pas peur" ☺️ Tu as raison Guillemette , "ça passe vite en +" 😀. J'attends ce que va dire Laurence 😉. Format de séance à glisser dans son sac à mains 🥰. Merci Guillemette! 🫶🤸
Rapide et efficace ! Je comprends pas pourquoi j'ai eu peur "avant" 😃🤫. Tu as raison Caro, "nous repeat", c'est top! On peut tout sauter👌. Dernière séance d'août ! J'embarque pour septembre ! Merci Guillemette 💫
Ca passe vite en + ces séances ✨
J’aime toujours celle-là 🫶🏻
Alors, cette séance cardio, je l'avais repoussée le mois dernier 🤫, parce que ça me fait toujours peur 😱 , je ne sais pas dire pourquoi... Finalement, c'est sympa, alternance sans ou avec sauts (bien+ cardio !) .Et je suis restée un peu sur ma planche pour récupérer mon rythme, mais il ne revenait pas 🤣. Comme il fait bien chaud, je suis bien trempée 😆Merci Guillemette 🫶
Haha bas alors faut pas avoir peur comme ça 😂
Celle là elle fait pas peur comme on répète pas 🤣🤣
J’adore ce format. Je préfère ça aux répétitions 😁 avec ou sans sauts en fonction des exercices. Et la planche à la fin elle aurait peut-être même pu être tenu encore un peu 🙃🙃 Merci guillemette ☺️
Parfait je note alors pour que ce format revienne ;)