Un programme complet dédié aux futures mamans qui souhaitent:
- Continuer de bouger en toute sécurité
- Vivre une grossesse épanouie en limitant les maux de la grossesse (sciatique, douleurs ligamentaires, douleurs lombaires...)
- Préparer au mieux leur corps à l'accouchement et à la maternité
- Bouger n'importe où et n'importe quand à petit prix
Enceinte et Active
Reste active et épanouie pendant ta grossesse
Le secret d’une grossesse en pleine forme
Un programme conçu sur 26 semaines pour t'accompagner tout au long du 2 & 3 ème trimestre avec 3 à 4 séances par semaine.
Pilates prénatal
Renforcer en profondeur l'ensemble du corps et notamment son plancher pelvien.
Renforcement musculaire
Pour un corps fort afin de prévenir des maux liés à la grossesse et des changements posturaux.
Yoga & stretching
Pour respirer, s'ancrer, relâcher les tensions et se préparer au mieux à l'accouchement.
Matériel nécessaire
Tapis + blocs de yoga
Swiss-ball + petit ballon Pilates
1 bande élastique en loop et 1 longue bande élastique
Haltères entre 1 kg, 3 kg et 5 kg Lestes de chevilles (optionnel)
Abonnement sans engagement
Profite de 7 jours d'essai gratuit dès maintenant. Résiliable à tout moment.