Enceinte et Active
Pilates prénatal : reste active et épanouie pendant ta grossesse
Un programme complet dédié aux futures mamans qui souhaitent:
- Continuer de bouger en toute sécurité
- Vivre une grossesse épanouie en limitant les maux de la grossesse (sciatique, douleurs ligamentaires, douleurs lombaires...)
- Préparer au mieux leur corps à l'accouchement et à la maternité
- Bouger n'importe où et n'importe quand à petit prix
Le secret d’une grossesse en pleine forme
Un programme conçu sur 26 semaines pour t'accompagner tout au long du 2 & 3 ème trimestre avec 3 à 4 séances par semaine.
Pilates prénatal
Renforcer en profondeur l'ensemble du corps et notamment son plancher pelvien.
Renforcement musculaire
Pour un corps fort afin de prévenir des maux liés à la grossesse et des changements posturaux.
Yoga & stretching
Pour respirer, s'ancrer, relâcher les tensions et se préparer au mieux à l'accouchement.
Prête à commencer ?
Pourquoi ce programme ?
Quand je suis tombée enceinte, je voulais continuer à m'entraîner... mais rapidement, je me suis sentie limitée par ce que je trouvais en ligne.
Des programmes très doux, souvent trop courts, et surtout rien pour les femmes déjà actives, qui veulent continuer à bouger avec intensité... mais en sécurité.
Alors j'ai créé ce programme pour moi, en adaptant mes entraînements semaine après semaine, au rythme de ma grossesse.
C'est devenu un programme pensé pour les femmes enceintes actives : pour rester fortes, mobiles et connectées à leur corps, du début à la fin.
Ce qu'en disent nos mamans
Matériel nécessaire
Tapis + blocs de yoga
Swiss-ball + petit ballon Pilates
1 bande élastique en loop et 1 longue bande élastique
