Programmes de Pilates, Yoga et fitness en ligne

Commence par Pilates Débutant : des séances douces qui posent les bases de la méthode, comme la respiration, le placement du bassin et l'engagement du centre. Une fois ces fondamentaux acquis, tu pourras passer à des programmes plus intenses.

Chaque programme propose un planning semaine par semaine, en général de 3 à 5 séances. Si ta semaine est chargée, étale les séances sur plus de jours : la régularité compte plus que la vitesse.

C'est conseillé, car la progression est pensée semaine après semaine. Mais rien n'est verrouillé : tu peux refaire une séance, en décaler une ou reprendre là où tu t'étais arrêtée.

Oui, à tout moment. Ton abonnement donne accès à tous les programmes, et les séances que tu as terminées restent marquées si tu reviens à un programme plus tard.

Cela dépend du programme. Certains se suivent sans matériel, d'autres utilisent des accessoires simples comme un petit ballon, des élastiques ou des haltères légers. Le matériel nécessaire est indiqué sur la page de chaque programme.

Oui, mais on te conseille de te concentrer sur un programme principal pour garder une progression cohérente. Pour varier, complète-le avec des séances courtes de la bibliothèque, par exemple de la mobilité ou du stretching.