Image de couverture du programme Dos & Posture
Semaine 1 · LundiPilates - Soutenir les lombaires grâce aux abdos · 18 min
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  • Pilates
  • Pour débuter
  • Renforcement & tonification
  • Mobilité & stretching

Dos & Posture

  • 4 semaines
  • 3 séances / semaine

Dos & Posture est un programme de 4 semaines pour découvrir les bases du Pilates et renforcer les 3 piliers d’une bonne posture : la sangle abdominal profonde, les fessiers et le haut du corps. Grâce à des séances de Pilates ciblées, tu gagneras en stabilité, en mobilité et en force pour mieux soutenir ton corps et soulager les maux de dos au quotidien.

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7 jours d'essai offerts · Sans engagement

Accessoires

  • Haltères
  • Bande élastique
  • Petit ballon

Présentation du programme

Présentation programme : Dos & posture