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Matériel
27min
Yoga Prénatal - Mobilité des hanches et du bassin
19min
Pilates - Bras + obliques express
12min
Cardio - Express sans impact
39min
Renfo - Haut du corps avec haltères
34min
Pilates - Tonifier l'ensemble du corps avec ballon & haltères
14min
Stretching - Prénatal avec swiss ball
15min
Stretching - Mobilité du bassin et étirements prénatal
26min
Pilates - Full body avec swiss ball
31min
Renfo - gainage & haut du corps avec swiss ball
34min
Renfo - Haut du corps en force
26min
Barre - Fessiers & jambes
32min
Renfo - haut du corps, gainage et cardio
33min
Renfo - Jambes et fessiers + cardio doux
5min
Pilates - exercices focus plancher pelvien
36min
Renfo - Full body
37min
Pilates - Full body en contrôle
23min
Barre - fessiers & adducteurs
14min
Barre - Haut du corps 100% debout
22min
Yoga Prénatal - Douleurs ligamentaires
9min
Pilates - Respiration Périnée transverse
26min
Étirements - douleur sciatique
37min
Pilates - Abdos profonds - sans flexion de la colonne
44min
Renfo - Spicy leg day
31min
Renfo - Pecs et dos
24min
Étirements - mobiliser et étirer
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