Cool & Move ☀️

En août, on change de rythme… mais pas besoin d'arrêter de bouger.

Cool & Move, c'est le programme pensé pour les journées ensoleillées, les vacances et les emplois du temps plus légers. Des séances courtes, accessibles et agréables qui permettent de garder une routine sans pression.

Chaque semaine, retrouve 4 entraînements de 15 à 30 minutes mêlant Pilates, yoga doux et renforcement léger pour entretenir ta force, améliorer ta posture et te sentir bien dans ton corps. Séances sans ou peu d'accessoires (élastique band, ballon, poids 1 kg) pour continuer de s'entrainer même en vacances.

Pas besoin de finir en sueur : l'objectif est simplement de continuer à bouger, à respirer et à prendre ce temps pour toi.