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Bon vraiment ses abdos en postopératoire, ils se sont vraiment ramolli, je pense que je vais faire des exercices plus ciblé, abdo diastasis avant de me lancer dans autre chose 🫣
Tu peux faire les séances d'abdos que je proposais enceinte :) ça va etre parfait pour toi
Isabelle K La marge de progression est encore énorme mais ça travaille. Je n'arrive pas à rouler d'arrière à avant sans lâcher mes bras, comme si le dos n'arrivait pas à se mettre en boule... Si non, c'est un chouette moment juste pour moi !! Merci !
Oui la roulade n'est pas facile pour tous suivant la souplesse de notre colonne vertébrale, mais c'est ce qu'on travaille aussi avec le Pilates, on devient plus mobile de la colonne et ça va aider au fur à mesure à mieux s'enrouler et rouler ;)
Merci mon Amie d'être là !
Super séance! Complète! Que j'ai pu faire en rentrant du boulot et avant manger....top! Petite difficulté pour moi, c'est la " boule" rouler vers l'arrière et revenir avec les mains autour des tibias.... hâte de progresser au niveau abdos! Merci guillemette !
hihi toujours mieux avant de manger :p La roulade en boule ça va venir à force !
Parfaite cette première séance qui présente le programme et les bonnes bases du pilates : respiration, position du bassin etc. Hâte de voir la suite du programme et de progresser au niveau des bras !
merci pour cette super séance
Super séance! Tes instructions sont toujours très claires, merci Guillemette. Hâte de suivre le challenge jour après jour.
Super merci de ton retour! Contente de te voir rejoindre le Défi !
Excellente séance ! Très bien guidée, je n'ai pas besoin de regarder, l'écoute de tes conseils et consignes est parfait pour moi !Si j'avais un peu peur de me mettre la pression avec ce défi, cette 1ere séance vient me conforter! Merci merci !
Bravo à toi, pas de pression, tu peux toujours faire ça à ton rythme!
Belle 1ere séance pour attaquer ce défi 😁🤩. Bon je pêche vraiment sur les pushup… est ce que je vais arriver à être meilleure dans 21 jours ? 🫣
Yeah bravo pour cette première séance! Tu vas voir ton évolution sur les push up au fil des semaines, à force ça vient ;)