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On focus sur la sangle abdominale et les fessiers pour aller vers la posture du Leg Pull front.
Le rouleau peut-être remplacer par une couverture roulée, ou tu peux faire sans aussi.
Tu peux voir comment faire un rouleau couverture dans cette vidéo: https://www.studioguillemette.com/videos/pilates-stabilite-ballon-couverture-2c5c
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C'est pas une séance facile avec le rouleau ! Mais c'est une séance puissante! Les ischios m'ont dit: "coucou , nous oublie pas" 😄 et j'aurais pu faire les planches les doigts dans le nez 🤣🤣🤣. Merci Guillemette, je suis forte maintenant 👌🙏🥰
Bien joué avec la séance cardio en + !
Séance sympa ! Beaucoup de planches, j'aime ça ! Mon rouleau est trop court, trop fee trop picoté...donc couverture 🤷trop molle😤, mais j'ai bien compris le déséquilibre et j'ai bien senti les ischios résister au roumi roula 😆.Merci Guillemette ! A refaire, en mieux!
Top ! Super séance, merci ☺️