VideosPilates - stabiliser son bassin

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Pilates - stabiliser son bassin

Pilates - stabiliser son bassin

Publiée le 18 mars 2024

Dans cette séance, je cherche à vous faire prendre conscience de votre bassin dans les différentes postures en vous parlant notamment de vos os des hanches (épines iliaques).

Informations

Durée : 33min
Type : Pilates
Objectif : Tonification
Body focus : Full body
Matériel : Sans matériel

Commentaires

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Marie-ange B.il y a 15 jours

Agréable et DOUCE séance ! Un grand bien physique et mental ! Merci merci Guillemette ! 💞

Guillemette M.il y a 15 jours

❤️

Laurence M.il y a 17 jours

Toujours intéressante cette séance en puissance et force du dos ! On sent que ça a bien travaillé et en même temps une belle détente à la fin !!✨je l'ai faite après une séance yoga c'était super, bien détendue !!👌Merci Guillemette belle journée 🌷🥰

Guillemette M.il y a 17 jours

Top une bonne journée sportive

Marie-ange B.il y a 5 mois

Effectivement, bien intéressant d'eplucher comme ça ! Resserrer le nombril et coller le pubis demande vraiment de la conscience ! On sent le gain musculaire en 8 mois! La planche latérale est devenue évidente !Et là séance d'avant hier est bien présente dans les fessiers 😅Merci Guillemette 🫶 💫

Guillemette M.il y a 5 mois

C'est super tous ces progrès au fils des mois 🤩 bien heureuse de vous rendre plus conscientes de votre corps et plus forte

Laurence M.il y a 6 mois

Belle séance très intéressante surtout pour le dos ! J'ai fait plusieurs lumbagos et le Pilates m'aide à bien le renforcer et avec tes explications bien détaillées dans le placement du bassin c'est tout bénef !!👍Séance à refaire régulièrement ! Merci Guillemette 🤗

Guillemette M.il y a 6 mois

Oui le Pilates m’a sauvé des maux de dos aussi il y a rien de mieux 👌

Marie-ange B.il y a environ 1 an

Waouh ! Force et profondeur ! C'est beau ce mouvement et puissant ! Belles découvertes: piston de skieur, sur le côté; l'aiguille avec les jambes, costaud ; la planche qui pivote...Je ne veux pas réclamer, mais.... cette séance peut revenir sans problème ! 🤣Merci Guillemette !🏊🧞🫶

Caroline R.il y a environ 1 an

on devient accro hein :) et oui avec plaisir pour la nage !

Guillemette M.il y a environ 1 an

En faite je vous mets 3 séances par jour en avril à ce rythme là haha 🔥

Marie-ange B.il y a environ 1 an

Ben oui, finalement aujourd'hui, j'ai fait 3 séances ! A cause de la pluie 🤪

Caroline R.il y a environ 1 an

Belle séance 😁 j’ai enfin réussi à nager sans couler 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️ c’était chouette de décomposer comme ça. Du coup les séances du 1er programme où l’on nageait aussi devrait se faire plus facilement si on les refait le mois prochain 🙈. Merci Guillemette 🙏

Guillemette M.il y a environ 1 an

Yeah tu passes le niveau du dessus 🏊🏻‍♀️

Marie-ange B.il y a environ 1 an

On pourrait nager ensemble ???🫶