Février 2025

Force, souplesse, équilibre et énergie – tout ce qu'il te faut pour un mois en pleine forme !Chaque semaine, tu retrouveras 4 séances qui mêlent Pilates, yoga, renforcement musculaire et barre.

Au programme : travail de la force, de la mobilité, de la coordination et de la respiration pour t'aider à booster ton énergie. J'ai ajouté une séance cardio chaque semaine, pour faire circuler l’énergie et travailler l’endurance. Mais ce n’est pas tout : on remet aussi de l'avant le yoga, pour t’aider à trouver ton ancrage et ton souffle. 🌿🧘‍♀️