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Stretching - 100% bas du corps

Stretching - 100% bas du corps

À propos de la séance

Aujourd'hui je vous propose une séance d'étirements pour le bas du corps de 17 minutes. On va venir étirements nos fessiers, ischios jambiers, les fléchisseurs des hanches, le psoas... Une séance qui va vous faire du bien! Vous avez besoin d'un sangle = ou bien un foulard, une ceinture!

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Type: Prénatal
Zones du corps: Bas du corps
Matériel: Sangle yoga

Publiée le 14 déc. 2023

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Commentaires

13 commentaires

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L
Laurence M.il y a 5 mois
J'avais besoin de ce stretching pour commencer la journée !✨🤗
M
Marie-ange B.il y a plus d’un an
Good, comme tu dis ! Toujours une bonne séance, agréable et nécessaire 😉. La flexibilité est présente mais les quadriceps et ischios ont besoin de se faire chouchouter 🤗. Merci Guillemette 💫🫶
- G
  Guillemette M.il y a plus d’un an
  Après le ski j'imagine que le stretch fait un bien fou!
L
Laurence M.il y a plus d’un an
Ce stretching le soir fait du bien après avoir fait la séance barre bas du corps ce matin !!Détente et efficace à faire et refaire ✨🤗
- G
  Guillemette M.il y a plus d’un an
  Un bon combo force et détente dans ta journée ✨
- M
  Marie-ange B.il y a plus d’un an
  Comme toi Laurence, le combo Barre (le soir) et stretch (le lendemain matin), c'est du pur bonheur ! Séance courte à garder comme habitude, merci Guillemette 🕊️🧚
V
Valerie P.il y a plus d’un an
J'ai enchaîné 2 séances car cela fait vraiment du bien! Top ces séances de stretching! Simple et efficace! Merci guillemette
C
Christine G.il y a plus d’un an
Merci Guillemette, ça a passé trop vite...J'en veux encore 🤣
- G
  Guillemette M.il y a plus d’un an
  Haha tu peux enchaîner une autre vidéo :p
- M
  Marie-ange B.il y a plus d’un an
  Gourmande !
L
Laurence M.il y a plus d’un an
Séance qui fait du bien aux ischios et fesses bien contractés j'en avait besoin !!Merci 💫
M
Marie-ange B.il y a plus d’un an
Ce matin, 20 minutes devant moi et des petites courbatures de la séance précédente 😉, hop! Un tapis, un foulard, je suis en robe, et ça fait un bien fou ! Tu as raison Guillemette,fais moi une ordonnance pour une séance quotidienne !Merci merci 😃
- G
  Guillemette M.il y a plus d’un an
  ❤️
M
Marie-ange B.il y a environ 2 ans
Juste ce qu'il me fallait, j'avais encore des courbatures et envie de douceur ! Parfait ❤️Merci Guillemette 💫
C
Caroline R.il y a plus de 2 ans
Tite séance chouchou après l’effort, faites hier après rando de 14km pendant laquelle j’ai fini par bien sentir les quadri et fessiers. J’arrive à attraper mon pied jambe tendue à présent. Bon les jambes écartées par contre je ne suis toujours pas souple du tout 😅
- G
  Guillemette M.il y a plus de 2 ans
  Ah oui 14km ça chauffe bien les jambes 🦵
M
Marie-ange B.il y a plus de 2 ans
Super séance après la grosse du jour ! Oui, j'ai aussi bien gagné en souplesse, c'est encourageant ! J'aime beaucoup cette séance, je viens de la partager avec une collègue...Merci Guillemette !
- C
  Caroline R.il y a plus de 2 ans
  Elle est top hein cette séance 😁 Et oui pour la neige. Au collet d’allevard. On a connu meilleur mais vu l’enneigement du moment on était bien 😁 Allez je file faire la séance du jour 💪🏻💪🏻
- G
  Guillemette M.il y a plus de 2 ans
  Super merci du partage :)
C
Caroline R.il y a plus de 2 ans
Toujours aussi bien après une journée au ski. Et je peux attraper mes orteils à présent quand on a une jambe repliée sur l’intérieur de la cuisse opposée et qu’on s’étire vers la jambe allongée 😅
- G
  Guillemette M.il y a plus de 2 ans
  Parfait tu gagnes en souplesse!
- M
  Marie-ange B.il y a plus de 2 ans
  Tu as quand même trouvé de la neige alors!? ⛷️ Trop bien !
M
Marie-ange B.il y a plus de 2 ans
Bizarre...je n'ai pas réalisé cette séance la semaine dernière 🤔En tout cas, après une belle journée de ski hier, cette séance est juste parfaite ! Que c'est bon!!!!! Et venir contracter le fessier dans la posture semi allongée est une belle découverte pour le quadriceps !Merci merci Guillemette !
- C
  Caroline R.il y a plus de 2 ans
  Celle là je l’avais faite fin décembre avec YT suite à 2h de ski. Du coup je l’avais mise dans un coin de ma tête au cas où. J’ai eu la chance d’y retourner le we dernier et de faire la séance le soir, zéro courbature (alors que pourtant ça a bien tiré sur les quadri malgré les séances de la semaine et au boulot j’avais aussi fait du renfo bas du corps). Tu as de la chance de pouvoir skier tous les we toi 🙈⛷️
- G
  Guillemette M.il y a plus de 2 ans
  Oui c'est une ancienne vidéo de décembre qui ne fait pas partie du défi, vous vous rajoutez juste encore plus de séance que prévue haha j'adore!
C
Caroline R.il y a plus de 2 ans
Fait après qq heures de ski où les quadriceps ont bien travaillés : cette séance est juste parfaite pour ça. Elle fait un bien fou. Merci merci Guillemette.