Mobilité - hanches et des jambes

Ça me plaît toujours ce travail de mobilité, surtout entre chaque journée hivernale de rando ou ski. Merci Guillemette 🫠🪷

Très belle séance qui fait du bien ✨ je ressens bien l'étirement avec tous les exercices, même le levé de jambes au-dessus du bloc est accessible et mon nerf sciatique aime bien le chiffre 4 !!💫Merci Guillemette 🤗

• G

  Guillemette M.il y a plus d’un an

  Tu peux faire la nouvelle séance spécial étirements nerf sciatique au besoin :)

Super séance du lundi matin après un gros weekend raquettes !Trop bon, et toujours du progrès de mobilité en vue .Merci Guillemette ! 🧘

Tellement bon de s'étirer! J'ai bien apprécié l'étirement des mollets. Et m'asseoir " avec grâce et délicatesse", devenu accessible. Yogi squat et chiffre 4 sont mes amis !Merci Guillemette, je suis zen avant d'aller coucher 😴🤗

• G

  Guillemette M.il y a plus d’un an

  Bon dodo 😴

Tout n'est pas bonheur dans la mobilité dis tu? C'est vrai, tout n'est pas facile ! mais ça fait un bien fou ! Je devrais la faire plus souvent, c'est clair !Merci Guillemette 🫶💫

• G

  Guillemette M.il y a presque 2 ans

  Oui ça fait du bien de retrouver chaque semaine des étirements et de la mobilité c’est jamais ce que aime faire mais on en a bien besoin ✨

Séance du kiff ! je suppose que cette séance est pas mal pour le cycle menstruel avec les ouvertures de hanches ? :) 

• G

  Guillemette M.il y a plus de 2 ans

  Oui tu peux faire ça quand tu as tes règles mais je t’en prépare une bientôt spéciale aussi ;)

Comme Marie-Ange j’ai fait la séance ce matin et c’était très agréable. Alors je ne vais pas te dire ce que j’ai préféré mais là où j’ai eu le plus de difficulté : 1- lorsqu’il fallait remonter le talon vers la fesse en position 1/2 fente, pour la 1ere jambe j’ai été quasi inefficace (ça ne remontait pas ou alors je perdais l’équilibre. Pour le 2e côté j’ai mis les mains sur les blocs au lieu des hanches comme toi et c’était mieux). 2- arriver à maintenir le dos droit sans le faire partir en arrière lorsqu’on soulève la jambe autour de la brique. 3- mais ça c’est à chaque fois, quand on écarte les jambes et que le buste doit descendre il bouge à peine au final je trouve et les jambes sont loin d’être bien écartées également 😅. À refaire tout ça du coup. Et je rajouterai peut être la posture du pigeon en plus que j’aime bien faire pour les hanches aussi.   

• G

  Guillemette M.il y a plus de 2 ans

  C’est bien que tu notes ce qui est difficile tu vas pouvoir observer les progrès à chaque fois :) et oui le pigeon tu peux le rajouter c’est une de mes posture préférée aussi ✨

J'ai fait cette séance ce matin au réveil et j'ai ADORÉ !!! Ça fait tellement du bien ! Même si l'écart est faible, c'est vraiment agréable ! Et cette journée, je me suis sentie les jambes comme "réveillées". J'avais envie de la refaire ce soir, mais je n'aurai pas le temps...Vraiment géniale, pour moi et mes guiboles 🦵 qui sont toujours en mouvement ! Merci Guillemette !

• G

  Guillemette M.il y a plus de 2 ans

  ❤️ contente que la séance te plaise autant ! À faire et refaire