Pilates - Périnée + abdos profonds avec coussin

J5 bis de mon défi. C'est bon quand ça tremble ! Pilates toujours aussi puissant ! Merci Guillemette 🪷🌹

J'adore travailler les abdos ! Bien sûr on le fait dans chaque séance, mais être centré sur la contraction profonde, c'est vraiment génial ! Et comme j'utilise "trop" mes jambes en ce moment ⛷️🚶 ça complète bien !Merci Guillemette ! Je me demande si avec ta grossesse, tu fais ces exos ? Plein de douceur à vous deux 🤗💫

• G

  Guillemette M.il y a plus d’un an

  Oui justement je fais principalement que des abdos de ce type enceinte vu qu’il ne faut plus faire de flexion de la colonne et focus sur le périnée et transverse :) 

Une séance qui fait du bien, j'ai essayé avec le coussin au début mais je suis vite passé au ballon :)

• G

  Guillemette M.il y a presque 2 ans

  Yes le coussin c’est juste si tu as pas de ballon ;) 

Ça faisait longtemps qu’on n’avait pas utilisé le ballon. J’aime bien. On sent encore plus le travail des abdos je trouve. Merci pour cette belle séance. 😁

Toujours intéressant le Pilates, ça travaille dur et les abdos tremblent , ça fait du bien. Du coup, la posture assise finale, on a l'impression d'avoir grandi car on contracté la sangle abdominale et on se tient droit!Agréable 2ème séance de l'Avent. Merci Guillemette 🌟

• G

  Guillemette M.il y a presque 2 ans

  🌟

Pour avoir ressenti dans les abdos je l'ai ressenti avec le ballon !!Surtout que j'ai une cambrure naturelle du dos assez prononcée alors je dois contracter fort pour rester dos neutre !🤔En tout cas cette séance fait bien prendre conscience du transverse👍Merci Guillemette 🤗

• G

  Guillemette M.il y a presque 2 ans

  En effet avec une cambrure plus prononcée ça facilite pas la tâche reste bien au neutre plutôt qu'en imprimé complet.