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Objectif
Body focus
Matériel
14min
Barre - focus épaules + abdos
19min
Barre - Fessiers intense
12min
Barre - abdos intensifs
22min
Yoga - Les bienfaits des torsions
21min
Barre - 100% fessiers en feu
15min
Pilates - Stomach vacuum + abdos transverse
20min
Pilates - Anti mal de dos
30min
Yoga - Travailler la souplesse des jambes
15min
Yoga - Flow du matin
20min
Yoga - Flow énergisant
16min
Yoga - Routine du matin express
35min
Yoga - Travailler la mobilité des hanches
35min
Yoga - Ouverture du coeur vers le chameau
27min
Yoga - Force des jambes
16min
Stretching - 100% bas du corps
19min
Yoga doux - Étirer et mobiliser pour se sentir bien
23min
Pilates - Full body sans matériel
28min
Pilates - Tonification full body avec serviettes
22min
Pilates - Style reformer avec élastique
23min
Pilates - Spécial matin
14min
Pilates - Tonifier l'intérieur des cuisses
16min
Pilates - Renfo haut du corps avec matériel
11min
Pilates - Fessiers avec ballon
11min
Pilates - 100% fessiers express
14min
Pilates - Abdos + fessiers avec élastique
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