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J'adore ce travail ! La profondeur, la puissance. Que de progrès pour moi en 6 mois! D'accord avec Charlotte, les changements dans le corps sont évidents avec la régularité ! A l'escalade, une femme disait qu'elle découvrait le Pilates et le travail de gainage qui l'aide dans la grimpe, je ne peux que valider !Merci Guillemette 🫶
Yeah ca aide au quotidien et dans les activités annexes 👌
Ah je retrouve cet exercices de respiration post-grossesse ! Les exercices de pilates sont vraiment efficaces, je suis tes cours presque quotidiennement depuis 3 semaines et je vois les changements dans mon corps : plus tonique et moins mal au dos ! Je suis contente de remobiliser mes abdos "de la bonne manière" après une pause de 3 ans sans sport. J'étais plutôt adepte du yoga et je redécouvres avec grand plaisir le pilates qui prend soin de notre corps. J'apprécie la lenteur des exercices tout en étant efficaces. Je ressens vraiment un bien-être. Merci Guillemette :D