Pilates - Fessiers avec ballon

Aujourd'hui je vous propose une séance express mais intense de Pilates focus sur les fessiers, ischios jambiers et l'intérieur des cuisses. Si vous n'avez pas de ballon vous pouvez utiliser un coussin ou un bloc de yoga. Dites moi en commentaire si vous avez vous aussi bien senti la brûlure!