Une séance 100% jambes et fessiers avec aujourd'hui comme accessoire : chaise, sliders (ou petite serviettes) et haltères (1,5kg - 3kg).
Bonne séance, n'oublies de mettre une la playlist de musique)
Pour pouvoir m'offrir un joli voyage cet été, j'ai revendu toutes les chaises de la maison, donc...pas le choix!!! Très challengeante séance et certainement plus efficace, l'équilibre est bon maintenant, trop chouette !Merci Guillemette ! 🥰🥳🌞
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Guillemette M.
👀 tu vas partir ou ?
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Marie-ange B.
En Inde 🤩. Trek au Zanskar, en août 🙏
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Guillemette M.
Super 🤩un beau voyage en prévision !
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Guillemette M.
Super 🤩un beau voyage en prévision !
L
Laurence M.
Elle pique toujours celle là ! Et sans chaise encore plus je trouve parce qu'on doit garder son équilibre qui est bien ancré maintenant !!👌 Merci Guillemette les progrès sont là ! ✨🫶J'espère que tu te portes bien 🌞🤗
G
Guillemette M.
Petit challenge de plus sans chaise en effet 💪 ça va bien de mon côté merciii ❤️
C
Carla A.
Ou la la la ! Ça pique bien! Merci 🙏
M
Marie-ange B.
La prochaine fois sans chaise... Adducteur gauche plus fort ! 🦵Merci Guillemette 💫
C
Christine G.
Je me suis prise pour une danseuse classique au début mais ça a bien brûlé toutes la séance , sensation de fesse en béton, je pense qu'on va penser à toi demain. Merci Guillemette
G
Guillemette M.
parfait c'est la sensation qu'on veut 🍑
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Laurence M.
Quelle séance puissante aux fessiers et géniale pour les adducteurs qu'on ne travaille pas assez !!👌Si demain je ne marche pas en canard c'est que ça progresse !😂Merci Guillemette c'était super ✨🤗
G
Guillemette M.
Haha parfois c'est bizarre on a super mal sur le coup mais le lendemain ça va
L
Laurence M.
Effectivement il n'y a que le fessier qui me rappelle à l'ordre chaque fois que je fais le mouvement comme pour m'asseoir !!🤭❤️
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Guillemette M.
Haha ca a bien travailler
M
Marie-ange B.
Mais quel flemmard cet adducteur gauche! Merci Guillemette de le rappeler à l'ordre! 💫
A
Apolline S.
Super séance, en force et puissance à la fois. Parfaite pour travailler les adducteurs et les fessiers en effet. Merci Guillemette pour ces super séances :)
G
Guillemette M.
Trop forte même à 9 mois de grossesse 💪🏻
M
Marie-ange B.
Et bien, je l'aime encore et je ne m'en lasse pas! Quasi pas d'appui sur chaise, travail des adducteurs sympa. Par contre, j'ai ressenti mes mollets (l'extérieur) lors du travail debout pour les fessiers...ça doit être parce que j'ai peu marché ces temps ? Coeur, Guillemette 💫 merci !
C
Caroline R.
Séance faite ce matin à la « fraîche » de 5h à 24 degrés … avant la reprise du boulot 🙃 top pour bien démarrer la journée ! Je l’aime bien cette séance et comme la première fois le mois dernier je ne me sens pas en difficulté pour tenir comme sur d’autre plus épicé à mon goût 😅😅 Ça progresse ça progresse 💪🏻🙏. Merci Guillemette 🫶🏻
G
Guillemette M.
Aie le réveil bien trop tôt haha 💪🏻 bien joué
M
Marie-ange B.
Trop motivée, Caro, bravo !!!Retour à la maison demain, il va y avoir du retard à rattraper... 😃😋👌
M
Marie-ange B.
Super nouvelle séance ! - j'ai mieux ressenti la fesse quand on travaille debout jambe fléchie, faut bien reculer les hanches et popotin...- j'ai peu utilisé la chaise pour être plus gainée (et éviter de m'avachir comme une crêpe 😬), du coup j'ai du travail d'équilibre à réaliser - il est marrant ce slider qui s'éloigne de mon pied quand je vais le rechercher, je suis parfois revenu sans lui 🥲- je trouve génial de travailler l'adducteur avec l'haltère sur la cuisse 🦵 même si mon côté gauche fait de la résistance 🦿Voilà Guillemette, tu sais tout !!!Merci merci pour toutes ces propositions 🫶
G
Guillemette M.
Merci toujours pour tes retours détaillés ✨ contente de voir que tu as mieux ressenti le popotin 🔥
M
Marie-ange B.
Des courbatures ! 😉
C
Caroline R.
Belle séance ! C’était chouette de bosser côte à côté avec le slider. Ça a bien chauffé dans les fessiers et quadri puis les adducteurs. Mais sans que ce soit pour la part insupportable à devoir faire des pauses. Est-ce bon signe ça ? 🙈
G
Guillemette M.
Haha oui le sport a pas besoin d’être insupportable pour être efficace ;) tu es bien entraînée depuis 6 mois 💪🏻
