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Barre - bas du corps et abdos

Barre - bas du corps et abdos

À propos de la séance

Une séance de barre plus classique avec la chaise et le petit ballon de pilates. On fait un focus sur les jambes et les abdos. Ça va bien chauffer 🔥

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Type: Barre
Niveau: Tous niveaux
Zones du corps: Bas du corps
Objectif: Tonification
Matériel: Petit ballon

Publiée le 24 nov. 2024

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Commentaires

9 commentaires

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L
Laurence M.il y a environ 1 mois
Toujours aussi fun et terrible pour les fesses !🔥😅🌞🫶
C
Carla A.il y a plus d’un an
🤪 ça chauffe sévère 🤣
- G
  Guillemette M.il y a plus d’un an
  🔥🔥
C
Caroline R.il y a plus d’un an
Ça chauffe ça chauffe 😅😅
M
Marie-ange B.il y a plus d’un an
Heureusement que tu me fais rire dans cette séance Guillemette !J'aurais pas pu faire un footing, ni avant, ni après 😜Merci merci 🫶
C
Christine G.il y a plus d’un an
J'ai adoré, merci pour cette belle séance, ça brûlait bien après un petit footing.Merci Guillemette
- M
  Marie-ange B.il y a plus d’un an
  Yeah! Tu m'as devancé !
- G
  Guillemette M.il y a plus d’un an
  Bienvenue Christine pour cette 1ere séance ✨
L
Laurence M.il y a plus d’un an
C'est toujours une torture pour les fesses et jambes cette séance !!!🔥Mais j'étais plus à l'aise dans l'équilibre avec les pieds pointe sur le ballon et dans cette fameuse "danse du ventre"😉Je suis bien contente de l'avoir refaite au vu des progrès ✨ Merci encore Guillemette 💫🤗
M
Marie-ange B.il y a presque 2 ans
Pouah, elle est difficile cette séance !!! C'est plein de nouveautés sympas, et parfois rigolotes comme la "danse du ventre".J'aimerais bien la voir revenir cette séance ! Merci merci ✨🫶
- G
  Guillemette M.il y a presque 2 ans
  hihi oui la danse du ventre me fait très mal aux quadriceps bizarrement
L
Laurence M.il y a presque 2 ans
Effectivement ça a bien chauffé 🔥les jambes, le fessier !!👍 tout dans l'équilibre aussi, séance faite en tenant la chaise du bout des doigts 😊Et que dire de la position allongée avec le levé de jambes j'étais bien contente de l'avoir réussi surtout avec le bras levé ça aide à se tenir bien droite !!😉Merci Guillemette pour cette séance bien diversifiée et pour les lestes aux chevilles on verra plus tard !!😄🤗
- G
  Guillemette M.il y a presque 2 ans
  Oui les lestes sont pas nécessaires haha
C
Caroline R.il y a presque 2 ans
Mais où va tu chercher tout ça 😱 bon les quadri ont bien chauffés mais le pire de tout aura été le bassin en rotation : mortel. Je pense que je vais sentir les jambes ces prochains jours 🙈. Et sinon mais waouh quelle satisfaction d’arriver à faire le début de séance sans me tenir à la chaise ce qui me montre que l’équilibre et le centre du corps sont bien plus efficace qu’il y a 1 an bientôt. Et alors le summum : arriver à lever les jambes comme si de rien lors de la position allongée (en déesse grecque ?) 😁😁. Merci merci encore une fois Guillemette 🫶🏻🫶🏻 (et chapeau à celle qui arrivera à faire cette séance avec des lestes aux chevilles🙈)
- G
  Guillemette M.il y a presque 2 ans
  Haha contente que le petit déhanché ai fait son effet, il brûle tellement 🔥 bravo pour tes progrès 💪🏻