Barre - full body + défi chaise au mur

Quelle intensité cette séance ! Du début à la fin 🤣. Les abdos des 1ères minutes représentent déjà une séance 👍, le relevé des obliques est mou du genou 😅. Comme je marche bcp en montagne, j'ai écarté les séances fesses/cuisses, c'est une erreur ! Je ne tiens pas la chaise une minute ! J'ai bien compris il faut travailler la totalité des muscles, ceux utilisés pour marcher sont dans leur confort...... Rdv à la prochaine séance !Mère Guillemette 🥰🍑🦵

• G

  Guillemette M.il y a environ 1 an

  Je suis certaine que tu vas vite retenir ta chaise 1min voir plus 💪🏻

Ouaaa! Ça pique bien, bien, bien 😅 mais j’ai tenu jusqu’au bout 😜Merci ☺️ 

• G

  Guillemette M.il y a plus d’un an

  Bravo une séance pas facile 💪

J’avais oublié qu’elle piquait autant celle là 😅 Je ne suis pas autant dans la réussite que Marie-Ange. La déesse me pose toujours souci sur la durée et la chaise pareille. Mais j’ai fini du coup les 30 dernières secondes en squat comme l’exercice dans la semaine 😝 allez un jour j’y arriverais 😅😅 

• G

  Guillemette M.il y a environ 2 ans

  On a tous nos points faibles! l'important c'est de participer haha 💪🏻

Et bien voilà, mois après mois, la réussite est là ! Je me suis régalée de bout en bout ! Même le relevé de buste pour les obliques est accessible 🤪. Nous étions des vraies guimauves en début d'année ou quoi?! 😂 J'aime vraiment aussi le cardio 🫀et la chaise qui m'a bien brûlé les cuissots 🦵!Merci Guillemette! 🫶 Dis, 🤔, on la garde encore ?! Yesss! 😁 

• G

  Guillemette M.il y a environ 2 ans

  💪🏻 la régularité paie ! On se la refait dans plusieurs mois oui ;)

Quelle séance !!!! Quand tu as dis: cette séance est terminée, j'ai crevé l'écran pour t'embrasser!!!! Je la trouve toujours aussi.. aussi... j'ai pas de mot🤣🤣🤣. Bref, je l'ai faite entièrement, ya toujours le relevé de buste pour les obliques qui me fait pleurer de rire tellement je me trouve guignol 😁😁😁.A refaire, donc un ❤️, ça fait cardio en même temps !. Demain, je reste (peut être) couchée 😂Merci Guillemette, tu es chouette ! 💫

• G

  Guillemette M.il y a environ 2 ans

  Haha je vois que cette séance fait toujours son effet 🔥 repose toi demain ☺️

Pfiou elle donne toujours aussi chaud. Et je suis toujours nulle en chaise 🤪 j’ai pas tenu les 2min à nouveau 🙃🙃 un jour j’y arriverai 😅😅

J'ai attaqué ce matin, mais pas pu finir ! Je me souvenais pas de la partie abdos obliques où je dois lever le haut du corps, côté gauche impossible ! 🥲J'ai "chinté" la partie fessiers(j'avais préparé l'élastique "heavy", ça m'a dégoûtée 🫨, je crois que j'aurais dû choisir une séance yoga 😱 🤣 . Pas de pbl pour le défi chaise au mur (plus cool sans la partie fessiers evidement!)et les abdos de la fin, tip top !Merci Guillemette, elle est musclée cette séance 🫶

• G

  Guillemette M.il y a plus de 2 ans

  Ah bas mince, ça arrive pas l’énergie aujourd’hui pour ça !

• M

  Marie-ange B.il y a plus de 2 ans

  Je crois que j'en fais un peu trop ! Parfois, le repos est nécessaire... Mais j'aime pas prendre du retard 

🥳🥳 j’ai pas lâché ma chaise cette fois. Bon elle n’est pas encore tout à fait à 90 mais il y a du mieux. Par contre la déesse pause obligatoire encore et toujours 😅.  A voir lors de la prochaine proposition de cette séance ce qui sera encore amélioré 🤪. Merci Guillemette pour ces challenges 🤩

• G

  Guillemette M.il y a plus de 2 ans

  👏 yeah bien joué pour la chaise ! 

Oh my god!!!!Je suis rassurée de me rendre compte que j'ai survécu à la 1ère séance en mars!Je crois que celle ci tu peux la proposer une fois par mois!!!Merci Guillemette ! 🫶

• G

  Guillemette M.il y a plus de 2 ans

  haha ok un petit rappel a chaque mois je note ;) 

Bon bon bon … ben il y a encore des progrès à faire … la déesse j’ai vraiment du mal à la tenir sur la durée. Et la chaise ben même niveau que le mois dernier 🥴Bon on revoit ça quelque temps hein 😅😅

I'm dead ah ah 

• G

  Guillemette M.il y a plus de 2 ans

  Le pire reste à venir haha 💪🏻

• C

  Caroline R.il y a plus de 2 ans

  Ahaha te revoilà 😁. Oui tu vas voir certaines piquent bien 😅

Oulala 🤪 en fait parfois lors de la séance je me suis dit que j’étais encore pas avec le niveau pour faire des choses pareilles 😖 Mais le relevé de bras j’ai réussi 💪🏻 par contre la chaise … je suis comme les enfants qui ne tiennent pas assis … pas tenu du tout et en plus elle était plutôt chaise de bar que chaise basse 🙈 avril pour la refaire c’est peut être un peu tôt hein. Ou alors en fin de mois pour continuer à progresser entre temps 😅 En tout cas même si c’est dur, comme dit Marie-Ange, on aime 😆

• G

  Guillemette M.il y a plus de 2 ans

  💪🏻 bien joué sur la partie bras ! Au debout j’avais pensé à un défi push up 😬 une prochaine fois… haha 

Alors...par quoi commencer ?🤔Caroline, sors la caméra pour le vidéo gag!!!🤣 Les obliques, en étant couchée sur le côté avec relevé de bras, je sais pas qui a encore inventé ça !? Si c'est toi Guillemette, je ne te félicite pas ! 😂Je ne dévoile rien d'autre...de belles nouveautés encore ! Défi réussi, j'ai aimé !Je pense que cette séance va s'autodétruire 🔥🔥🔥 et je pense que je ne la referai JAMAIS 🫣. Sauf dans quelques semaines, car nous aurons encore progressé...Merci Guillemette, c'est hot mais cool!

• C

  Caroline R.il y a plus de 2 ans

  Oulala. J’ai pas fait ce soir car migraine … ça promet demain soir si je suis d’attaque 😅 En fait j’ai encore abdo de vendredi qui se font sentir aujourd’hui 😆

• M

  Marie-ange B.il y a plus de 2 ans

  Oui, ça c'est sympa, tu commences avec les abdos et tu te dis : ah tiens, vous êtes encore bien chauds... Ça bosse dur !

• G

  Guillemette M.il y a plus de 2 ans

  Haha 🔥 j’ai rien inventé promis, tu disais aimé les obliques pourtant 😬 On verra si elle revient en avril celle ci 👀