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Se connecterMoralité : Marie, n'aie pas peur! J'ai repoussé cette séance car bcp de ski ce mois. Mais, là, ce matin, après une journée d'hier assise, j'en ai eu vraiment vraiment envie ! Elle n'est plus difficile 😆👌 et je la trouve complète et tellement bien expliquée dans les détails ! Oohh merci Guillemette d'éloigner aussi mes limites intellectuelles et émotionnelles 😜🌞☮️
Haha comme quoi une petite journée de repos et ça repart de plus belle 💪🏻
Wouah !! Tout le bas du corps a bien travaillé rien n'est laissé de côté avec les 3kg !!🔥le cardio aussi du coup !! j'ai essayé les lestes aux chevilles pour l'exo des adducteurs comme Marie a suggéré et ça passe bien !!je pensais pas tenir la séance jusqu'au bout !!Super merci Guillemette ! Je sens que demain ce sera étirements !😄😘
💪🏻 bon travail avec les lestes en +
Super séance, 4 kg c'est parfait ! J'étais tentée de lester l'exo des adducteurs, mais je pensais pas que c'était le dernier travail.Merci aussi pour le cardio !!! Guillemette, tu es parfaite ! 🐿️
la prochaine fois les lestes :p
Eh bien voilà ! Ça passe parfaitement avec 3,5 kg (vive les petits lestes pour compléter les 3kg)!!! Finalement, comme tu dis Guillemette, nous sommes bien préparées ! J'ai bcp soufflé, oui le cardio monte, c'est top! Merci pour tout le chemin parcouru, et pour les défis relevés depuis cet hiver ! On va bientôt avoir un corps de déesse 🤣🤣🤣 avec des cuisses de 🐸🐸🐸Merci Guillemette, trop bien !🫶
Super bravo💪🏻 bonne idée d’avoir ajouter les petites en + !
J'ai reçu les haltères de 3 kg, mais ils me font peur...😱🫣
je suis sûr que tout va réussir haut la main ;)
😂
Toujours aussi folle cette séance 🔥 4kg tout du long sauf la déesse oblique. Allez la prochaine fois je mets les lestes pour le final sur le côté 😆 ça a été « moins » difficile pour mes quadri cette semaine youhou. Bon les fentes tu en fais toujours plus que moi malgré tout 🤣. Bref à voir le moins prochain l’évolution 😁. Continue à nous emmener toujours plus loin 🫶🏻
Mais oui, c'est bon cette folie!!J'ai tout fait avec 1,5kg, je n'ai que ça, mais je n'ai rien lâché ! 🦵🦵🦵...et j'espère pouvoir marcher après demain 🤣. J'ai mis 0,5 pour les adducteurs couchés.C'est peut être bien que je m'offre des 3kg? Y aura sûrement d'autres séances ...J'ai souvent senti plus les ischios que les fesses. Le cardio a fonctionné aussi ! Comme tu dis, tu as bien travaillé pour nous préparer cette séance... Et c'est précieux aussi de nous rappeler de ne pas enchaîner de suite avec des étirements...Merci Ce sont mes adducteurs qui vont se rappeler à moi ! Merci Guillemette 🫶
Haha oui tu peux investir pour aller travailler plus en force dans les différentes séances de Barre que je prépare je vais donner l’option de 3kg ;) c’est bon les ischios étaient bien ciblés aussi dans la séance 🔥 tu me diras demain comment tu te sens
Ahh oui aller hop poids de 3kg ! Moi j’ai même acheté sur Amazon un truc qui fait de 1 à 5kg en mettant par tranche de 200g dedans. Et la monsieur veut me prendre pour mon anni un kit chez décathlon le kit jusqu’à 20kg. Il est fou. Je vais finir en musclor 😱
Il est adorable le monsieur ! Il aime te voir bouger! Je vais voir ton "truc" avec des tranches de framboises...euh...je veux dire des tranches de poids🤣
Mais 😱🌶️🌶️🌶️ c’est quoi ces folies ? Je ne suis pas conditionnée ni armée pour ça 🤣 pour mémoire pour la prochaine fois : élastique large médium. Et poids 1,5 3 et 4,5. Alors franchement le pire pour moi les squats déesse : c’est une torture pour les quadri. Du coup les fentes aussi. j’ai eu plus de mal pour le placement de celles avec pied pas trop loin. Pourquoi mystère 😅. Le reste ça a été. Enfin je crois. J’ai déjà oublié 🤣. Il faudra que je pense plus à serrer mes fessiers la prochaine fois. Bref chaud 🔥🔥mais plaisant aussi finalement de se challenger comme ça. Merci Guillemette de nous emmener toujours un peu plus loin 🫶🏻🫶🏻
🔥 Yeah bien joué avec les poids plus lourds!! au début c'est un dead lift avec le pied légèrement reculé, il est un peu difficile à comprendre car faut activer tout le temps volontairement le fessier 🌶️ Je réfléchie à une prochaine séance de ce même type alors 🔥
Au fait les filles ! Je milite dorénavant pour la protection des framboises !!! 😆
