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J'ai pas de carrelage, mais j'ai eu du mal à étendre les jambes dans le pont 😅.Et je préfère monter dans une camionnette plutôt que prendre l'avion pour y faire des fentes 😅.Bref, bonne séance, il n'y a plus de tâche chez moi! 🔥🦵Merci Guillemette 💫
🤣
Houlala les jambes en 🔥 surtout les ischios avec le pont !!! Je vais les sentir demain surtout pour monter descendre de ma camionnette!! 😅Super important tes rappels de tout engager pour la stabilité, pas si évident pour cette séance Merci Guillemette 🤗
Haha super 💪🏻 bon courage pour demain 😝
Je l’avais oublié celle là 😅😅 autant de fentes que toi cette fois. Youhou. Bon par contre le pont et les jambes qui filent et reviennent les sliders ne voulaient pas suivre et se coinçaient dans les joints du carrelage grrr. Je tenterai cette partie avec des serviettes la prochaine fois 😅
Ah mince pas pratique difficulté supplémentaire avec le carrelage haha
Les sliders (micro fibres pour moi) sont des accessoires qui n'ont l'air de rien mais... Séance complète ! Que de fermeté gagnée à tout niveau ! Abdos engagés, équilibre trouvé, du plaisir 100%. Merci Guillemette !🫶
Oui les petites serviettes font leur effet 🔥
J’avais oublié que ça piquait aussi fort 😅 j’ai fait la séance abdo avant quand même et j’ai bien fait 😁. En tout cas qu’à de progrès en presque 3 mois 💪🏻 l’équilibre était bien mieux, le pont jambes allongés réussi, suis trop contente 😊 bon je fais moins de série que toi toujours sur les fentes mais faut bien qu’il me reste de la marge de progression 🤣
Trop contente de lire tes progrès c’est bon de refaire des séances qu’on a fait il y a longtemps et de voir que c’est plus facile 💪🏻
Viii c’est gratifiant. Merci merci 🫶🏻🫶🏻
une séance qui donne chaud !
Je confirme pour mettre le feu ça met le feu 🥵 le cardio est bien monté aussi. Et ce travail de l’équilibre en plus bravo 🫣 j’ai bien aimé les passages en déesse entre autre. Par contre à la fin pour les ischios j’ai pas été très efficace. Purée que c’est dur de rester en pont et d’allonger les 2 jambes 😬 en tout cas pour toute la séance je fais comme tu dis à mon rythme et du coup j’en fait toujours moins que toi 🤪 en tout cas encore en belle semaine qui aura bien chauffé, car j’ai bien senti les quadri en début de semaines et les pecs hier après la séance bras mercredi. Faut par contre que j’arrive à mieux garder les abdos serres même quand on n’est pas focus dessus car je vois bien que c’est pas terrible de ce côté là. Bref tu as encore du job pour me faire progresser encore et encore 😁😁
Bien joué 🔥 une semaine pas facile qui a travailler dur l'ensemble du corps. Pas toujours facile en effet de contrôler les abdos pendant qu'on fait autre chose mais pense qu'a chaque fois avant que tu fasse le mouvement engage les abdos
Je vais me mettre une petite Guillemette sur l’épaule pour me le rappeler à chaque fois 😅 mais quand même j’ai pas souvent l’impression d’être efficace dans ces cas là 😵💫
Oui, je suis d'accord avec toi Caroline, ce n'est pas encore devenu naturel 🤩 d'engager le ventre, mais Guillemette nous connait et nous le redit souvent !Quand tu vois tous les progrès que nous avons réalisés, je me dis que celui là est à notre portée !Pour moi, ça sera 💪 aujourd'hui, ou streching après ski🔥A la semaine prochaine 🥳🎁💫
Oui ça a chauffé !Oui ça m'a plu!Je n'aime pas les fentes, mais dans le combo c'était créatif, et donc presque agréable 🔥. Tout comme passer de la fente à l'avion, j'aime !360 ouï, on va s'en souvenir demain ! Efficaces les petites serviettes microfibre 😂Merci Guillemette !
🔥 pas besoin de gros accessoires pour travailler intensément