Dans cette séance on va travailler le haut du corps et les abdos, prépare tes poids entre 1 et 5kg pour varier suivant les zones du corps.
On aura 3 circuits avec 2x le circuit cardio.
Bouge avec nous, à ton rythme.
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Se connecterSuper séance ! Et je remarque les progrès réalisés avec tes programmes depuis le début, meilleurs placements, contrôle et force nickel !!✨et clin d'œil à Marie-ange le bol sur le dos ne tombe pas !😂👌 Merci et très belle journée Guillemette 🫶 🌞
Contente que tu constate des progrès 💪🏻 tu peux être fière de toi pour ton assiduité dans les programmes ❤️
J'avais oublié le bol d'eau, j'ai chopé une petite boîte métallique à côté de moi 😂🤫. Toujours une bonne séance et les étirements finaux me font le plus grand bien !Merci Guillemette 💕 Déjà un mois 🤱
Tu manques jamais d’imagination pour challenger ton gainage 💪🏻
Nickel ! Une belle séance encore ! Merci Guillemette 💕. Oui, repose toi ! 😴
😂 non pas de bol d'eau pour moi mais il faudra que j'essaie quand haha !! et toi tu l'as refait ?
Un matin bien frais pour cette séance qui est passée nickel !! 👌 Merci tout plein !💕🌞J'espère que tu te reposes bien maintenant 🧘
Bin? Pas de bol d'eau sur don bas du dos? 🤭
Je l'ai fait Guillemette ! Oui, j'ai posé un bol d'eau au bas de mon dos pendant le gainage du "dead bug" (?), et je n'ai pas renversé. Certes, j'avais pris un bol en plastique donc léger, avec une base large donc stable, et mon dos collait de transpiration 😂😂😂, je recommence à chaque fois que tu mettras cet exo 😁. Cette séance est complète avec le cardio, les jambes et le gainage. Merci merci 🫶👍
Ahaha trop bien j'aurai aimé voir ça en live!!
Très belle séance avec combo cardio c'est fun 👌faite le matin heureusement parce qu'ici il fait chaud 🥵 Merci très belle journée 🌞🫶
Deuxième pfiou 😅 j’avais fait juste avant un ranfo jambes 😅 Je suis sèche 🤣Merci Guillemette 😍
J'imagine tu as pas choisi les plus faciles à enchainer ! Bravo 👏
Belle 2ème séance du jour ! Demain, obliques obliques 🤣😬. Bienfait pour moi 👌😍. Merci Guillemette, prends soin de vous 💕
