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Renfo - Haut du corps - 4x30secs 🔥

Renfo - Haut du corps - 4x30secs 🔥

À propos de la séance

Aujourd’hui, on se concentre sur le haut du corps avec une séance de renforcement simple, efficace et ultra dynamique 💪

Le principe :
➡️ 4 séries du même exercice
➡️ 30 secondes d’effort / 10 secondes de récupération

Ce format te permet de vraiment fatiguer le muscle en profondeur, d’améliorer ta force et ton endurance!

Ps: J+1 j'ai mal aux biceps 😅

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Type
Renfo
Zones du corps
Haut du corps
Matériel
Haltères

Publiée le

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