Aujourd’hui, on se concentre sur le haut du corps avec une séance de renforcement simple, efficace et ultra dynamique 💪
Le principe :
➡️ 4 séries du même exercice
➡️ 30 secondes d’effort / 10 secondes de récupération
Ce format te permet de vraiment fatiguer le muscle en profondeur, d’améliorer ta force et ton endurance!
Ps: J+1 j'ai mal aux biceps 😅
Bouge avec nous, à ton rythme.
7 jours d'essai offerts · Sans engagement
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Se connecterTjrs une belle séance de renfo jusqu'à la fatigue musculaire effectivement ! Avec les séries à répétitions on sent bien les bras et le haut du dos avec l'oiseau qui pour moi était le plus dur à tenir!🤪 Tjrs plus forte avec Guillemette !♥️
Oui demain il va peut etre y avoir des courbatures :p
Parfaite séance réalisée ce matin à la fraîche avec 3,5kg tout du long c'était suffisant !!🥵 C'est vrai qu'avec la canicule pas évident d'être motivée !!😂 Merci Guillemette ! Fait-il très chaud chez toi aussi ?🌞🫶
Oulala oui je suis actuellement à Nice ☀️ c'est programme piscine pour moi, j'ai pu juste emporter un élastique pour m'entrainer
Super ça ! Et en piscine j'en rêve 🏊!! Et en faire profiter à ton bébé c'est encore mieux !🌞
