Renfo - Biceps, épaules, triceps

Toujours une belle séance et tes recommandations sont d'autant plus importantes quand on augmente les poids ! Et pour mes épaules j'ai fait de même quand tu as utilisé les 1,5kg 👌 nickel merci ! ✨🥰

Ça fait du bien de se sentir forte du haut du corps ! Je suis fière parce que mes bras sont bien dessinés avec l'âge et je fais toujours attention à ne pas utiliser des poids trop lourds pour mes épaules et c'est nickel ! Merci Guillemette 🫶 J'espère que ton bébé se porte bien ! Tu dois avoir des journées bien chargées maintenant !!👶💫

• G

  Guillemette M.il y a 7 mois

  Top que tu te sentes plus forte 💪🏻 et que tes épaules vont bien !

• G

  Guillemette M.il y a 7 mois

  Bébé va bien merci ☺️ oui des journées bien remplies maintenant

J'aime toujours cette séance ! Pour garder une belle posture, j'ai fait toutes la série épaules avec seulement 1kg. J'ai bien contracté fesses et amcentre, nickel ! Merci merci 🫠🥰

J'aime vraiment beaucoup travailler les bras maintenant, je sens le gain!!!! Les épaules avec 1,5 est mon max, et resté difficile. Mais j'aime bien l'oiseau, qui permet de ressentir la musculature qui m'aide en escalade 👍. Merci merci 🫶💫

• G

  Guillemette M.il y a plus d’un an

  Oui on délaisse souvent le renfo de nos bras mais on a besoin de bras forts au quotidien 💪🏻 j’imagine qu’à l’escalade ça t’aide en effet✨

Merci Guillemette 💕, je l'aime de plus en plus cette séance. Pour les push-ups, que j'apprécie bien, j'ai pris 2 haltères de 8kg 💪. Mais comme ils étaient posés au sol, juste pour l'appui des mains, ça n'a aucune importance ! 😂😂😂. Just a joke 🥳. 

Séance faite avec des élastiques avec aussi un bon ressenti dans les biceps, triceps !Je suppose que le travail est différent et moins contraignant pour les articulations surtout des épaules !? J'ai bien aimé ✨Merci Guillemette 🤗 

• G

  Guillemette M.il y a plus d’un an

  Tu utilises les élastiques longs et en loop pour faire les exercices c'est ça? ça vient travailler différemment parfois ça va être plus difficile avec l'élastique surtout suivant la résistance, mais oui ça peut être plus doux sur les articulations de pas porter le poids

• L

  Laurence M.il y a plus d’un an

  Oui ce sont les élastiques longs avec poignée et trois résistances différentes..Merci pour tes explications 🤗

Encore une belle nouveauté avec un bon ressenti dans les épaules et les triceps 💪 et les push-up nikel !!Haltères jusqu'à 3kg et un 1,5kg pour le épaules c'était suffisant !!🫠 Mes bras étaient bien chaud🔥pour porter mes colis après 😄Merci Guillemette de nous rendre forte 🤗

• G

  Guillemette M.il y a plus d’un an

  Parfait ça des bras forts pour pas faire tomber les cartons haha

Très bonne séance, qui passe vite car on l'aime pas 🤣. Ça fait bien gainer les abdos aussi 😃.Merci merci !

• G

  Guillemette M.il y a plus d’un an

  Mais si on aime travailler les bras !

Très belle séance, j'ai bien apprécié, merci Guillemette 

• G

  Guillemette M.il y a plus d’un an

  contente que ça te plaise!