Démarrer l'essai gratuit Se connecter

Renfo - gainage & haut du corps avec swiss ball

Renfo - gainage & haut du corps avec swiss ball

À propos de la séance

Une séance avec notre swiss ball pour travailler autant les abdos profonds que le haut du corps.

Séance accessible femme enceinte 2nd trimestre

Bouge avec nous, à ton rythme.

Toute la vidéothèque, en illimité
Des programmes guidés, semaine après semaine
Pilates, renfo, barre, cardio, yoga

Commencer mon essai gratuit

7 jours d'essai offerts · Sans engagement

J'ai déjà un compte

La playlist de la séanceÉcouter sur Spotify

Type: Renfo Prénatal
Niveau: Intermédiaire
Zones du corps: Haut du corps
Objectif: Tonification
Matériel: Haltères Swissball

Publiée le 6 avr. 2025

Séances similaires

Toutes les séances

40 min
Renfo - Haut du corps complet
46 min
Renfo - Haut du corps complet
24 min
Renfo - Dos sculpté
32 min
Renfo - Biceps, épaules, triceps
34 min
Renfo - Haut du corps en force
31 min
Renforcement musculaire - Haut du corps
31 min
Renfo - Pecs et dos
32 min
Renfo - haut du corps, gainage et cardio

Commentaires

5 commentaires

Rejoins la communauté pour commenter et échanger.

L
Laurence M.il y a plus d’un an
Le gros ballon est mieux maîtrisé j'adore cette séance !!👌Merci Guillemette J'espère que tu te portes bien 💕✨
M
Marie-ange B.il y a plus d’un an
Parfaite cette séance le matin, même si je n'ai pas de gros ballon, j'ai adapté ! Merci merci 💞
- L
  Laurence M.il y a plus d’un an
  Pas de soucis Marie je peux bien te le prêter mon ballon et je te conseille d'en avoir un à toi tu verras c'est pas évident de le dompter mais quels ressentis !!👍Houlala une semaine au lit ! Oui la grippe est corsée encore ! Moi j'ai des symptômes plus léger pendant 4 jours qui partent et reviennent comme en ce moment ! Bizarre ce qui traine dans l'air surtout en cette saison !! Récupère bien Marie et va en douceur dans la reprise ✨🤗
- G
  Guillemette M.il y a plus d’un an
  Pareil ici malade depuis 4 jours 🤧 prenez soin de vous
M
Marie-ange B.il y a plus d’un an
Laurence, tu me prêtes ton gros ballon ?Je sors de 6 jours "carpette", 38 de fièvre et plein de symptômes qui te clouent au lit.J'espère que tu t'en es sortie ?
L
Laurence M.il y a plus d’un an
Toujours une belle séance fun tout en contrôle !Elle m'allait bien pour ce jour ! petite forme et un peu malade 😔Merci Guillemette très belle semaine avec du soleil j'espère !!🥰🤗
- G
  Guillemette M.il y a plus d’un an
  Oulala non une semaine sous la pluie :( Prend soin de toi si tu es un peu malade !
- L
  Laurence M.il y a plus d’un an
  Merci ! Ha ben mince alors ! Drôle de printemps cette année !!
L
Laurence M.il y a plus d’un an
Je me doutais bien qu'elle serait fun cette séance, avec le Swissball déjà mais en plus des haltères !! Tout dans le contrôle des abdos et contraction des fessiers pour éviter de tanguer dans la barque, génial !! 🛶😂 Ensuite des bons exos pour les épaules avec les haltères pas aussi lourdes que les tiennes (pour éviter des douleurs) mais un bon ressenti quand même!💪Merci Guillemette super ces nouveautés !!🥰🤗
- G
  Guillemette M.il y a plus d’un an
  Haha oui avec le swiss ball ça challenge un peu plus. J'espère que tes douleurs aux épaules vont un peu mieux quand même
- L
  Laurence M.il y a plus d’un an
  Oui merci ça va un peu mieux, juste éviter le levé de bras tendu devant moi !