Maëlle G.
Une séance qui fait du bien, j'ai essayé avec le coussin au début mais je suis vite passé au ballon :)
Guillemette M.
Yes le coussin c’est juste si tu as pas de ballon ;)
VideosPilates - Périnée + abdos profonds avec coussin
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Pilates - Périnée + abdos profonds avec coussin
Publiée le
Dans cette séance, on va utiliser un coussin ou un ballon de Pilates pour vraiment venir engager son transverse (la couche profonde de nos abdominaux).
Informations
- Durée : 27min
- Type : Pilates
- Objectif : Tonification
- Body focus : Core - abdos
- Matériel : Petit ballon, Sans matériel
Commentaires
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Caroline R.
Ça faisait longtemps qu’on n’avait pas utilisé le ballon. J’aime bien. On sent encore plus le travail des abdos je trouve. Merci pour cette belle séance. 😁
Marie-ange B.
Toujours intéressant le Pilates, ça travaille dur et les abdos tremblent , ça fait du bien. Du coup, la posture assise finale, on a l'impression d'avoir grandi car on contracté la sangle abdominale et on se tient droit!Agréable 2ème séance de l'Avent. Merci Guillemette 🌟
Guillemette M.
🌟
Laurence M.
Pour avoir ressenti dans les abdos je l'ai ressenti avec le ballon !!Surtout que j'ai une cambrure naturelle du dos assez prononcée alors je dois contracter fort pour rester dos neutre !🤔En tout cas cette séance fait bien prendre conscience du transverse👍Merci Guillemette 🤗
Guillemette M.
En effet avec une cambrure plus prononcée ça facilite pas la tâche reste bien au neutre plutôt qu'en imprimé complet.