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Pilates - Renfo bas du corps avec élastique

Pilates - Renfo bas du corps avec élastique

À propos de la séance

Dans cette séance 100% bas du corps avec élastique, on va aller chercher la petite brûlure dans les fessiers ;) Élastiques : résistance moyenne à élevée. Bonne séance!

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Type: Pilates Prénatal
Zones du corps: Bas du corps
Objectif: Tonification
Matériel: Élastiques

Publiée le 12 févr. 2024

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Commentaires

8 commentaires

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C
Caroline R.il y a environ 2 ans
Comme Marie-Ange ça progresse bien 😁 j’ai fait avec mon élastique x-heavy mais ça doit plus être assez fort car j’ai même pas trouvé ça difficile 🤭
- M
  Marie-ange B.il y a environ 2 ans
  😆 trop forte !
M
Marie-ange B.il y a environ 2 ans
Toujours une séance que j'aime ! C'est ciblé ! Et je ne me ratatine plus au sol. L'équilibre est aussi meilleur mais reste encore de la marge 🤪. Y a toujours aussi du cardio. Bonne séance après le haut du corps, j'ai enchaîné car je ne vous retrouve que samedi... Cadeau de notre fiston: il nous emmène à Naples 🥰.🛩️Merci Guillemette, 💫 🫶
- G
  Guillemette M.il y a environ 2 ans
  Trop bien profitez bien de Naples 😍 mange des bonnes pizzas pour moi haha !
- C
  Caroline R.il y a environ 2 ans
  Oh trop chouette. Profites en bien 🤩
M
Marie-ange B.il y a plus de 2 ans
Une bonne séance ! 👌🔥😀Merci Guillemette 🫶
C
Caroline R.il y a plus de 2 ans
Ahah je ne m’en souvenais pas de celle là. Parfaite 🫶🏻
M
Maëlle G.il y a plus de 2 ans
j'ai chaud aux fesses !
- G
  Guillemette M.il y a plus de 2 ans
  🔥🔥
R
Régine M.il y a plus de 2 ans
effectivement je manque de muscles dans les jambes !
- G
  Guillemette M.il y a plus de 2 ans
  Ça va venir 💪🏻
M
Marie-ange B.il y a plus de 2 ans
Très bonne séance pour moi qui ai des petits soucis de (vieux) genoux et de (vieux) tendons d'Achille ! J'ai beaucoup aimé la subtilité de l'élastique : si tu le laisses bien étiré, bin aïe aïe aïe la petite brûlure 🦵🔥.Je me suis ratatiné au sol pour passer de debout à assise 😂.Et j'ai adoré les étirements finaux, dans un enchaînement ÉLÉGANT de mouvements de jambes.... Nous sommes des danseuses 🩰💃🧚, grâce à toi Guillemette !Merci merci !
- G
  Guillemette M.il y a plus de 2 ans
  Parfait si tu n’as pas ressenti de douleurs 👌 on essaye de travailler l’élégance haha
- M
  Marie-ange B.il y a plus de 2 ans
  Ah si si, j'ai bien senti le travail dans les cuisses et les fesses ! T'inquiète, ya de la marge de progression 😅
- G
  Guillemette M.il y a plus de 2 ans
  oui mais je disais des douleurs liées à ton genoux ou tendon :) La brûlure du fessiers ou des cuisses ça c'est bon 🔥
C
Caroline R.il y a plus de 2 ans
Ahhh. C’était la séance cool de la semaine ? 😂🙈 bon l’élastique qui roulotte c’est pas top pour tout mais ça va j’ai réussi. Finalement le plus dur aura été tous ces exercices en équilibre 😅. Et quand on est à 4 pattes, c’est normal de surtout sentir le fessier de la jambe au sol ?
- G
  Guillemette M.il y a plus de 2 ans
  Oui la jambe de support travaille aussi en 4 pattes mais normalement il faudrait pas autant la sentir c'est parce qu'on a tendance a mettre tout le poids de corps vers cette jambe, ramène un peu de poids dans la main de la jambe qui se soulève.
- C
  Caroline R.il y a plus de 2 ans
  Ok je note pour les prochaines fois. Merci ☺️