VideosPilates - Prolongement axial optimal

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Pilates - Prolongement axial optimal

Pilates - Prolongement axial optimal

Publiée le 16 sept. 2024

En Pilates on cherche la longueur de notre colonne pour travailler notre posture. Dans cette classe on va utiliser 2 blocs, une couverture et 1 paires d'haltères de 1kg pour se challenger à conserver notre neutre le plus possible en prennant conscience des 3 sections de colonne : cervicales, thoracique et lombaire. Bonne séance

Informations

Durée : 41min
Type : Pilates
Objectif : Tonification
Body focus : Full body
Matériel : Haltères, Blocs

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Commentaires (6)

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Laurence M.il y a 9 jours

Toujours très fun cette séance j'adore !!♥️ Le contrôle de la colonne que l'on ressent de mieux en mieux avec la pratique et les blocs ! Et le ressenti comme flotter est encore là ! Super zen!Merci tout plein Guillemette 💕🌞Tu dois compter les jours maintenant Marie !Pour moi l'avion attendra septembre 🤩

Marie-ange B.il y a 8 jours

Tu me fais compter du coup: encore 28 jours!!! Courage pour toi Laurène !

Laurence M.il y a 8 jours

Merci Marie mais tu n'as pas besoin de compter 28 jours ça passe tellement vite quand il fait beau ! 🌞

Marie-ange B.il y a 10 jours

Quelle puissance ! Tout travaille en profondeur ! C'est excellent ! Il est très agréable de ressentir notre dos musclé maintenant ! Les blocs permettent vraiment d'apprécier le travail des abdos au début.L'avion final vient marquer l'envie de vacances....Merci merci Guillemette ! ✨🥰

Guillemette M.il y a 9 jours

Olala oui les vacances approchent vite pour toi ! ✨

Marie-ange B.il y a 4 mois

Vraiment une séance géniale !!! Merci pour tous ces ressentis de force et d'équilibre ! Et de bien être à la fin ! Je voulais compléter par une autre séance, un peu musclée, mais j'ai l'élan de profiter du moment et de me recentrer. Impression d'être assise sur un nuage ( un film animé quand nous étions enfants Laurence, "bonne nuit les petits" me souffle mon homme. Merci merci Guillemette 🫠💕

Guillemette M.il y a 4 mois

Hahaha 😴 tu fais bien de ne pas enchainer il est bon de parfois se centrer sur une seule chose bien faite

Laurence M.il y a 4 mois

Haha oui ! Que de bons souvenirs !💫🤗

Laurence M.il y a 4 mois

Hoo !! Encore une belle séance ! Quel ressenti avec les blocs ! Effectivement ça tremble, c'est que ça travaille dur !!👌et sans les blocs tout semble plus facile après ! Puis le petit cardio et l'équilibre histoire de faire monter la sauce ! j'ai adoré !! Puis de retour au calme je me suis sentie comme " flotter" ça fait du bien !Merci beaucoup Guillemette pour toutes ces variétés 💫🤗

Marie-ange B.il y a 10 mois

Super ! Beaucoup de douceur ! Et de puissance !Les pistons doubles sont tjs difficile s pour moi, mais là, il est encore plus difficile de ne pas décoller avec le bloc dans le dos 😓. Sans les blocs, effectivement, c'est plus facile ! Spain twist: excellent travail, et pas si simple. Le 4 pattes avec le bloc, c'est très très pédagogique et instructif 😁. Pour les fentes finales, merci d'avoir dit que les genoux devaient être à la vertical de la cheville, ce n'est pas ce que je faisais, c'est plus efficace ainsi ! Pour l'avion, j'ai dû déployer mes ailes ✈️. Merci Guillemette pour ce séance "différente" 💫🫶

Guillemette M.il y a 10 mois

Haha oui le piston double mes abdos tremblent à chaque fois aussi ! Contente de ton retour positif sur cette séance

Caroline R.il y a 10 mois

Ahh mais trop bien celle là aussi 😁 Bon j’avoue que j’étais soulagée de ne plus avoir les briques dans le dos mais effectivement ca permet de bien sentir le travail. La fin m’a fait sentir les fessiers de hier je crois 😆 mais l’équilibre est bien meilleure je suis contente. Merci merci encore une fois 🫶🏻

Guillemette M.il y a 10 mois

Superb contente que cette séance t’ai plu et t’as aider à sentir le dos bien ancré